おちび

悩める人・ダンベルプレスをやってる時に手首が痛い！ ・痛くなる原因と対処法が知りたい！ こんな悩みを解決します。   こんにちは！おちびです。 「ダンベルプレスで手首を痛めてしばらく筋トレが ...

悩める人・同じ部位って週何回やるのがいいの？ ・ベストな頻度があるならその理由も知りたい！ ・一週間のルーティンの組み方も教えて！ こんな疑問を解決します！   こんにちは！おちびです。 筋 ...

おちびこんにちは！おちびです。 ここでは体重50㎏台だった私が、ベンチプレス60㎏を10回達成するまでに行ったことを紹介します！ こんな悩みを解決します！ ベンチプレス60㎏を10回挙げるためにやるべ ...

おちびこんにちは！おちびです。 この記事では｢胸と背中の同時トレ｣について経験を踏まえて解説します！ こんな疑問を解決します！ 胸と背中を同じ日に鍛えるのはアリなのか？ 同じ日に鍛えた場合のメリットと ...

おちびこんにちは！おちびです。 ジムへ行くのが恥ずかしいと思ってませんか？ ここではそんなお悩みをスパッと解決しちゃいます！ こんな疑問を解決します！ 恥ずかしいと思っている人の割合は？ ジムが恥ずか ...

おちびこんにちは！おちびです   ｢手に豆ができて痛い！｣ ｢グローブを買おうか迷っている｣ こんな風に思っている人いませんか？ そんなあなたへ言いたいことはただひとつ。   グロ ...

こんにちは！おちびです。 悩める人筋トレしてるのに筋肉がつかないよ！なんで！？ 筋トレを始めたての方に特に多い悩みがこれです。 私も本気で筋トレを始めるまでは全てなぁなぁでやっていたので嘆いた時期があ ...

こんにちは！おちびです。 悩める人重量を上げるタイミングっていつがいいんだ？ これは結構悩まれてる方が多いんじゃないですか？ ｢もう上げてしまって大丈夫か？｣ ｢ここで上げたら怪我のリスクはどうか？｣ ...

こんにちは！おちびです。 悩める人ダンベルフライの重さってどれくらいがいいの？ こう思ってる人は結構いると思います。 フライはなかなか難しい種目で、変なところに効いちゃうことが多いですからね。 私もダ ...

悩める人初心者はどこの筋肉から鍛えるのがいいかな？ こんな悩みを解決します。   こんにちは！おちびです。 右も左も分からない状態からだと、どこからやればいいのか悩みますよね。 私も初心者の ...