おちび

悩める人・なかなか重量が伸びないんだけど、どうやったら伸びるのかな？ ・伸びてる人はどんな事をやってるんだろう？ こんな悩みを解決します！   こんにちは！おちびです。 みなさん、筋トレでは ...

悩める人・筋トレを1年続けると身体はどれくらい変わる？ ・重量はどれくらい伸びるの？ ・意識したほうがいいことってある？ こんな疑問にお答えします！   こんにちは！おちびです。 筋トレを一 ...

悩める人・筋トレを続けていた人がしばらく休むと身体はどうなる？ ・扱える重量はどれくらい落ちる？ こんな疑問にお答えします。   こんにちは！おちびです。 「筋トレを続けていた人が長期間休む ...

悩める人・筋トレを週4でやる場合の細かいメニューを知りたい！ ・週4だと何分割でやるのが効率いい？ こんな悩みを解決します。   おちびこんにちは！おちびです。 週4で筋トレをしようと思って ...

悩める人・筋トレ前に軽食って摂ったほうがいいの？ ・どんなものを食べたらいいのか知りたい！ ・食べる量やタイミングを教えて！ こんな疑問を解決します。   こんにちは！おちびです。 みなさん ...

悩める人・胸トレでどうしても肩に効いちゃう(泣) ・胸にピンポイントに効かせる方法を知りたい！ こんな悩みを解決します！   こんにちは！おちびです。 ｢胸トレをやっているはずなのに肩にしか ...

悩める人・マイプロテイン、チャック閉まりづらいからストレス！ ・しっかり密閉できないと虫が湧きそう・・・ ・毎回プロテインを飲むときに手間がかかる！ ・なんかいい保存方法ないの？ こんな悩みを解決しま ...

悩める人・筋トレをしない日にもプロテインって飲んだほうがいいの？ ・理想の摂取量やタイミングは？ こんな疑問を解決します！   こんにちは！おちびです。 みなさん、筋トレをしない日にプロテイ ...

悩める人・プロテインを飲みすぎると太るの？ ・太らないという説もあるけど結局どっち！？ ・そもそもプロテインってなんなの？ こんな疑問を解決します。   こんにちは！おちびです。 よく「プロ ...

悩める人・増量期の期間ってどれくらいがいいの？ ・期間によるメリットとデメリットが知りたい！ こんな疑問を解決します。   こんにちは！おちびです。 筋トレを始めると必ず「増量期」という言葉 ...