おちび

悩める人・インクラインダンベルプレスの重さの決め方を知りたい！ ・重量を伸ばすにはどうしたら？ こんな悩みを解決します！   こんにちは！おちびです。 何か月かベンチプレスを続けていると、そ ...

悩める人・ジムに毎日通ってるんだけど周りからはどう見えてる？ ・暇人と思われてない？ こんな疑問にお答えします！   こんにちは！おちびです。 毎日ジム通いをしていると、周りの目が気になるこ ...

悩める人・週一だけの筋トレって意味ないんじゃない？ ・筋トレの効果的にはどうなの？ ・週一ならどんな鍛え方がいいの？ こんな疑問にお答えします！   こんにちは！おちびです。 「週1という少 ...

悩める人・週2回の筋トレで筋肉をつけたい！ ・週2のおすすめの鍛え方を知りたい！ こんな悩みを解決します！   こんにちは！おちびです。 週2での筋トレのやり方に迷ってませんか？ 一見少ない ...

悩める人・ジムで怪我する場面ってどんなとき？ ・怪我しないために意識することを教えて！ こんな疑問にお答えします！   こんにちは！おちびです。 みなさんはジムで怪我をしたことはありますか？ ...

悩める人・週5で鍛える場合の分割法を知りたい！ ・何分割でやってもいいの？ こんな悩みを解決します。   こんにちは！おちびです。 週5という絶妙な頻度の分割のやり方、悩んでますか？ 筋肉の ...

悩める人・パワーグリップとリストラップってどっちを使えばいい？ ・この2つの違いってなに？ ・どんな種目に使うの？ こんな悩みを解決します！   こんにちは！おちびです。 筋トレにハマりだし ...

悩める人・手首を痛めてるんだけど筋トレできるかな？ ・筋トレをやる場合に気を付けることを知りたい！ こんな悩みを解決します。   こんにちは！おちびです。 手首の痛みってつらいですよね。 「 ...

悩める人・腕の太さに左右差が出るのはなんで？ ・なんとか左右差をなくしたい！ こんな悩みを解決します！   こんにちは！おちびです。 「腕周りを測ってみたら左右差が結構あった(泣)」 なんて ...

悩める人・ダンベルで二頭筋を鍛える場合の適切な重さは？ ・二頭筋もやっぱり重さが大事なの？ ・種目ごとの重量設定の例も知りたい！ こんな悩みを解決します！   こんにちは！おちびです。 上腕 ...