低身長の星になりたい

悩める人ダンベルだけで上腕三頭筋をデカくかっこよくするには何をすれば？ こんな疑問を解決します！   こんにちは！おちびです。 「三頭筋をデカくしたい、けどジムには行けない・・・」 こんな状況の人はそれなりにいると思います。 三頭の有名な種目はEZバーやケーブルマシンを使うものが多いので、ダンベルのみで鍛えるとなると種目に悩みますよね。   ここでひとつ言えるのは、ダンベルのみでも三頭をデカくすることは可能です。 高重量という面ではEZバーには劣るかもしれませんが、ダンベルにはダンベル ...

悩める人ビーレジェンドのプロテインでおいしい味ってどれ？ こんな疑問にお答えします。   こんにちは！おちびです。 ビーレジェンドのプロテインでどの味を買おうか迷ってませんか？ それもそのはず、ビーレジェンドの味は数十種類あるため迷うのは当然です。   結論からいうと、 ビーレジェンドは私の感想になりますが全部おいしいです(笑)   はい、ちゃんちゃん♪ ...ってこれじゃ情報量が少なすぎますよね(笑) まぁ全部おいしいので好きなものを買ってもらって損はしないと思いますが、そ ...

トレ歴5年、28歳会社員、潰瘍性大腸炎になりました！！   どうも、潰瘍性大腸炎になって死にかけたおちびです。 ほんとこの病気はかかるもんじゃないです。 症状がひどいと食事もほぼとれず下痢も一日10回前後するので病的に痩せますからね(笑)   潰瘍性大腸炎といちばん関連性があるのはやはり食事！！ これに尽きると思ってます。 おちびもし筋トレでボディメイクをしていて、お腹が弱いのに好き放題に食べている人はマジで気をつけてください！ 幸いこの記事を書いている時点では症状は出ていません。 こ ...

悩める人・ジムのマッチョたちのタンクトップ率が高いのはなんで？ ・筋肉アピールしたいだけ？それとも他にも理由があるの？ こんな疑問にお答えします。   こんにちは！おちびです。 ジムへいくとマッチョたちがすごい顔をして筋トレしています。 しかもなぜか、ほとんどの人がタンクトップ。 どうしてそんなにタンクトップをきている人が多いのか気になりますか・・・？ おちび筋肉アピール以外にも、もちろんちゃんとした理由があります！   ということで今回は、マッチョたちが筋トレでタンクトップを着る5つ ...

悩める人・筋トレのトレーニング時間はみんなどれくらいなの？ ・何分くらいがいいのか目安を知りたい！ こんな疑問にお答えします！   こんにちは！おちびです。 あなたは今、筋トレをどれくらいの時間やればいいのか悩んでますね？ 特に初心者だとやりすぎとやらなさすぎの線引きをするのも難しいと思います。   結論からいうと個人差はありますが、およそ60分程度が平均です。 おちびSNSや通っているジムの状況、私自身の鍛える時間などからこの数値が出ました！ 実際60分もあれば十分すぎるくらいの強度 ...